Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 45 min.
Måltidstype:
Forretter
Tilbehør
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Somee55
Karotten-Souffle mit Kokosöl
Der süßliche Geschmack der Karotten in Kombination mit Kokosöl, Zimt und Vanille macht das Karotten-Soufflee zu einem absoluten Genuss.
Ingredienser
Vejledninger
- Die Karotten schälen, in Stücke schneiden und in der Brühe etwa 20 Minuten weich kochen.
- Ofen auf 180°C vorheizen.
- Die Karotten abtropfen lassen und im Mixer mit Kokosöl, Zitronensaft, Eiern, Salz, Zimt, Kokosmehl und gemahlener Vanille fein pürieren.
- Die Zwiebel würfeln und kurz mit pürieren.
- Die Masse in eine gefettete Auflaufform füllen und etwa 45-60 Minuten backen.
- Vor dem Servieren mit Zimt bestäuben.
14 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Forretter
Tilbehør
Frokost
Nyeste Opskrifter
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 423 kalorier i 1 portion Karotten-Souffle mit Kokosöl.
|
|
Kalorie Opdeling: 63% fedt, 29% kulhyd., 8% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1768 kj
21%
422 kcal
Fedt
29,81g
43%
Mættet Fedt
23,375g
117%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
2,874g
Flerumættet Fedt
1,316g
Kulhydrater
31,18g
12%
Sukkerarter
14,28g
16%
Kostfibre
8,1g
Protein
8,78g
18%
Salt
3,98g
66%
Kolesterol
140mg
Kalium
938mg
47%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (29%)
Fedt (63%)
Protein (8%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|