Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 30 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Low carb Italian casserole with shirataki noodles.
Ingredienser
Vejledninger
- Spray a 9"x12" pan with coconut oil spray.
- Chop zucchini and mushrooms. Rinse shiataki noodles in a strainer with cold water. Pat dry with paper towel and set aside.
- Put olive oil in large frying pan or wok. Add chopped garlic. Saute for 5-10 minutes. Add ground beef and cook till no longer pink.
- Add in zucchini and mushrooms and cook an additional 10 minutes. Add salt and pepper.
- Add in marinara sauce and combine. Mix in shirataki noodles and combine.
- Put mixture into pan and spread mozzarella cheese on top. Bake in a 350 °F (175 °C) degree oven for approximately 30 minutes till cheese is bubbly or browning.
95 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
Excellent low-carb casserole! Prep was easy, and the taste was great.
12 mar 19 af medlem: jwill77nc2
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 339 kalorier i 1 portion "Spaghetti" Casserole.
|
|
Kalorie Opdeling: 59% fedt, 7% kulhyd., 34% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1418 kj
17%
339 kcal
Fedt
22,39g
32%
Mættet Fedt
7,666g
38%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
5,001g
Flerumættet Fedt
1,001g
Kulhydrater
6,06g
2%
Sukkerarter
1,67g
2%
Kostfibre
1,4g
Protein
29,22g
58%
Salt
1,48g
25%
Kolesterol
77mg
Kalium
1mg
0%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (7%)
Fedt (59%)
Protein (34%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|