Zenturion's Kost Kalender - Oversigt


Seneste Madvarer & Motions Notater

Dato Madvarer (Kal) % GDA Resumé af Ernæring Motion (Kal) Net. (Kal)
september 2024
to 12: 2420 * 78%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
128,00g
 
165,60g
 
143,00g
2959*  539
ti 10: 1034 * 33%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
30,45g
 
182,25g
 
7,40g
3498*  2464
ma 9: 2003 * 63%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
105,00g
 
140,60g
 
117,00g
3475*  1472
on 4: 1668 * 52%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
92,00g
 
100,00g
 
104,00g
- -
august 2024
fr 30: 1251 * 39%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
69,00g
 
75,00g
 
78,00g
- -
ti 27: 808 * 25%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
16,00g
 
160,00g
 
4,00g
- -
sø 25: 881 * 28%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
65,57g
 
63,54g
 
3,94g
- -
juli 2024
ti 30: 824 * 26%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
16,00g
 
160,00g
 
8,00g
3296*  2472
ma 29: 3146 * 98%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
154,00g
 
155,00g
 
281,90g
3532*  386
sø 28: 2685 * 84%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
98,00g
 
68,50g
 
376,00g
2622*  63
lø 27: 1834 * 57%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
44,00g
 
196,00g
 
160,50g
2790*  956
fr 26: 1976 * 62%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
89,20g
 
176,60g
 
113,00g
3453*  1477
to 25: 824 * 26%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
16,00g
 
160,00g
 
8,00g
3037*  2213
on 24: 1834 * 57%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
44,00g
 
196,00g
 
160,50g
3464*  1630
ti 23: 1510 * 47%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
66,00g
 
146,00g
 
80,00g
3037*  1527
ma 22: 824 * 26%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
16,00g
 
160,00g
 
8,00g
3037*  2213
sø 21: 618 * 19%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
12,00g
 
120,00g
 
6,00g
2591*  1973
lø 20: 3161 * 99%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
194,41g
 
154,74g
 
189,45g
2574*  587
fr 19: 824 * 26%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
16,00g
 
160,00g
 
8,00g
3328*  2504
to 18: 824 * 26%
Fedt:
 
Prot.:
 
Kulhyd.:
16,00g
 
160,00g
 
8,00g
3088*  2264
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