Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2018
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112,3 kg
Indtil videre tabt: 38,8 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2452 kcal
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Fedt: 59,13g | Prot.: 211,97g | Kulhyd.: 244,77g.
Morgenmad: Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Trader Joe's Cashewkerne, Lidl Heidelbeeren, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Banane, Leichter Genuss Magerquark, Organic Alpha Grüne Mutter. Frokost: Eridanous Satespieße Griechischer Art, Gut & Günstig Brechbohnen, REWE Beste Wahl Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aftensmad: Combino Pastasauce mit Gemüse, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bio Planete Macadamiaöl, Karotten, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Atry Basmati Reis, Edeka Tatar. Snacks/Andet: TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
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2753 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 32 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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