|
|
1548 kcal
|
Fedt: 86,52g | Prot.: 80,44g | Kulhyd.: 114,34g.
Morgenmad: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Крупа Пшено. Frokost: Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Лента Купаты Куриные, Авокадо Авокадо. Aftensmad: Буженина, Сметана 15%. Snacks/Andet: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Куриная Ферма Ветчина Нежная, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%, Любони Чизкейк Брусничный. mere..
|
|
 Kommentarer
Умничка!!!очень хорошо поработала!!!👌🏻
17 maj 18 af medlem: nastyhka01011993
|
17 maj 18 af medlem: anastasya_2029
|
17 maj 18 af medlem: Freya_by
|
За какое время такой результат?)
17 maj 18 af medlem: KateFoxtrot
|
17 maj 18 af medlem: marishagorshkova46
|
17 maj 18 af medlem: NadiaI.S
|
Каждый раз поражаюсь на фото девочек до и после! Умнички! Казалось бы, скидывают лишнее, меняют прическу и всё, уже совсем другой человек! С ума можно сойти. Неужели и у меня так может быть? Просто не верится. 😆
17 maj 18 af medlem: ЗвездаСевера
|
17 maj 18 af medlem: 8Tatyana8
|
17 maj 18 af medlem: Dzheb
|
Расскажите, пожалуйста, как вы добились такого результата?)
17 maj 18 af medlem: aka99
|
разница в фото 3,5 месяца. мой рост 156см. питание на 1300-1400ккал ну и силовые 2 раза в неделю, ограничения без фанатизма. принципиально не ем только майонез, остальное в небольших количествах позволяю. сейчас питаюсь на 1500-1600ккал, хочу попробовать разгон, но не до конца разобралась, что он из себя представляет. может кто просветит?😄
17 maj 18 af medlem: Vinilla
|
4 кг могут дать - 7 см в талии?
17 maj 18 af medlem: pisarev77
|
pisarev77, а зачем мне кого-то здесь обманывать? У меня маленький рост и даже +/-2кг сильно заметно
17 maj 18 af medlem: Vinilla
|
Pisarev77 могут. Я похудела с 63 до 59, и ушло 7 см в талии. А в бедрах и груди всего 4см ушло... такая конституция тела
17 maj 18 af medlem: karinaelunina
|
Вау у меня такой же рост, вес и параметры)
17 maj 18 af medlem: anastasya_2029
|
Почитайте в инсте про разгон хорошо пишет Артем Браздовский. Тоже поднимаю ккал, зачиталась им. У него куча постов посвящена разгону
17 maj 18 af medlem: yuliait
|
anastasya_2029, я тоже несколько лет назад с 74 худела😱 никуда от этого багажа не деться, все время приходится за собой следить
17 maj 18 af medlem: Vinilla
|
17 maj 18 af medlem: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|