Mel.81's Dagbog, 21 maj 18

Leider ne 😔 

Sei froh 😏 

Hallo Mel! 🙋🏼 Du kannst zum Hno-Arzt gehen und eine Schlafuntersuchung machen lassen um zu sehen wie ausgeprägt das ganze ist. Außerdem wird nachgeschaut woran es liegen könnte und ob man da was machen kann... oder warst du da schon...? 

Ich hab zwar keine, aber massive Schlafstörungen, zb ernsthaft jede Nacht Albträume. 😑 

Hab ich auch meistens Albträume... 

Beim HNO war ich schon, hab auch schon eine Schlafuntersuchung hinter mir und er meinte, hängt auch mit meinem Gewicht zusammen 😦!! Mein Sauerstoffabfall ist an der Grenze, daher soll ich erstmal abnehmen bevor wir über Sauerstoffmaske reden! Die möchte auf keinen Fall 😨! Albträume hab ich eigentlich selten, allerdings ständig müde, weil ich keinen erholsamen Schlaf habe und das nervt mich total!  

@ tom4yoga was ist das? Hab ich noch nie gehört 

Mein Vater bekam unabhängig vom Gewicht die Maske. Er hatte/ hat wohl aber auch über 50 Aussetzer pro Minute (obschon er zum Drama neigt). Meinem Mann wurden deshalb die Polypen und ein Knubbel hinter der einen Nebenhöhle entfernt, seitdem ist das Thema vom Tisch. Da ich es bei einer Kollegin sehe: Hol dir ggf. eine Zweitmeinung ein. Bei ihr wurde es ewig aufs Gewicht geschoben und nun ist sie schon sehr lange au. weil sie aufgrund der Schlafapnoe Panikattacken bekommt und deshalb auch mit der Maske noch nicht zu gesundem Schlaf findet.  

Mel. Dann sitzen wir ja im gleichen Boot was die fehlende Erholung durch Schlaf angeht. 😐 

Bei Schlafapnoe setzt die Atmung für mehrere Sekunden aus, in der Zeit wird der ganze Körper, also auch Herz und Gehirn, mit zu wenig Sauerstoff versorgt, was zu dauerhaften Schäden führen kann. Damit sollte man nicht sorglos umgehen. Das Gewicht drückt im Liegen sozusagen die Atemwege ab. Stell' das Kopfteil leicht hoch und schau', dass der Kopf nicht nach hinten fällt im Schlaf. Wenn Du Gewicht verlierst und die Atempausen nicht zu lang sind, kannst Du der nächtlichen Beatmung an der Maschine entgehen. Ich drücke Dir die Daumen! ✊✊ 

Danke da schau ich mal nach👍 😊 War auch schon bei einem zweiten Arzt der sagt das gleiche 😐 Dann pack ich jetzt die 10 Kilo und dann lass ich mich nochmal durchchecken! Panik hab ich nicht mehr, die hab ich abgelegt 😉 

Gewichtsabnahme ist meist das Erste, da bist du ja schon super dabei 😊👍🏻wenn die Werte nur grenzwertig sind dann reicht das ja vielleicht... Und wie Näschen schon sagt gibt es sonst auch operative Möglichkeiten bei denen man meist "im Bereich der Atemwege Platz schafft" (Scheidewand, Polypen, Gaumensegelstraffung usw) Prinzipiell ist es natürlich besser ohne Op klar zu kommen 😬😜 

Dabei wiegst Du gar nicht so viel! Bzw. wie groß bist Du?  

Liegt vllt eher am allgemeinen Fitnesszustand und nicht unbedingt am Gewicht.  

@donni ja find ich sehr nervig 😥! Hilft dir evtl pflanzliche Tabletten für erholsamen Schlaf ? Schon mal getestet? @ luise Danke für den Tipp mit Kopfteil höher stellen, das probier ich mal 👍 

Hab schon gefühlt alles durch. Das einzige was gegen die Albträume geholfen hatte waren starke Antidepressiva, war trotzdem den ganzen Tag k.o wegen den Nebenwirkungen. 🤦‍♂️ 

Habe 20 Kilo zugenommen 🙈 Bin 1.69 also zu klein für mein Gewicht und Sport hab ich auch gar nicht mehr gemacht, leider 😥! War vorher sehr sportlich und auch schlank und hatte nie Probleme mit meinem Schlaf! Aber durch die Aussetzer ist man Schlaganfall gefährdet und meine Papa und Mama hatten jeweils schon zwei und das möchte ich unbedingt vermeiden! Hab ja noch zwei Kinder und für die will ich noch lange gesund bleiben 😊 

@ donni das ist dann natürlich auch keine Lösung 😕 Mit Entspannung oder so? Oder Spaziergang im Wald?  

Mein Pa hatte auch SchlafStörung bekam vom Doch Sedariston verschrieben, hat gut geholfen 

Werde von Sport meistens fit und dann ein paar Stunden später um so müder wegen dem Sport. 🙄 Im Moment hab ich vom Stress und Schlaf auch noch Tinnitus. Das ist auch nicht so soll. Musst du je nach Sport nicht auch da aufpassen bei Schlaganfallsrisiko?