|
время обеда. шаурма и кофейный напиток Итого 450ккал
|
1953 kcal
|
Fedt: 72,84g | Prot.: 135,02g | Kulhyd.: 188,26g.
Morgenmad: Здравушка Молоко 3,5%, Гранола Энди Шеф, Годуновъ Тёмный Шоколад, Савушкин Молоко 1,5%, Знатны Пачастунак Батон "Традиционный", Сыр Тильзитер. Frokost: Минская Марка Сметана 22%, Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Лаваш Тонкий. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Andet: Здравушка Молоко 3,5%, Евроопт Банан, Савушкин Творог 1%. mere..
|
|
 Kommentarer
Вы кушаете 1900 ккал при весе 52? И не поправляйтесь? Мне программа почти столько рассчитала для поддержания, я не поверила. Кажется, что много. У меня рост 164, вес 56
15 jun 18 af medlem: Silver march
|
Я сейчас между 1900 и 2000, но я кормлю ребенка грудью, и у меня три силовые тренировки в неделю. Я к поддерживающей калорийности добавила 500 ккал на ГВ
15 jun 18 af medlem: kafe-kri
|
классно))👍ты такая умничка))😊
28 jun 18 af medlem: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|