Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2018
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2036 kcal
|
Fedt: 43,36g | Prot.: 191,15g | Kulhyd.: 211,27g.
Morgenmad: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Milch 1,5%, Crownfield Zarte Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Frokost: Ofterdinger Couscous-Salat, Rapsöl, Reis (Gekocht), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Edeka China-Gemüse, Aldi Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Backfee Kakao, Chia-Samen, Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Snacks/Andet: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Bio Maiswaffeln, Äpfel, Gekochtes Ei, Tassimo Cappuccino, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Latte Macchiato, REWE Bio Maiswaffeln. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gym - 1 time og 5 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|