|
помогите, пожалуйста!
дело в том, что я начала худеть: дефицит ккал(недавно подняла до 1200, но редко добираю) и спорт. тренируюсь дома, каждый день, чередуя кардио(туда входит скакалка около 1000 прыжков) и круговые тренировки с эспандером. стараюсь ходить, как можно больше, но сидя дома, получается наматывать около 6к(мы недавно переехали, и я пока не хочу высовываться на улицу :/) весов нет, не могу определить, похудела я за две недели или нет, но в зеркале результатов не особо видно..
я пью много воды, не ем сладкое(только с завтраком иногда, чтобы сахар не падал), не ем жаренное, жирное, фаст фуд..мороженое иногда могу съесть.
жутко хочется сесть на какую-то диету, но понимаю, что потом будет очень плохо...что делать? может, я делаю что-то не так? продолжать или все же садиться на диету?..
Vis Kost Kalender, 05 august 2018:
|
431 kcal
|
Fedt: 10,09g | Prot.: 23,77g | Kulhyd.: 65,59g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Каждый День Абрикосовый Джем. Snacks/Andet: Персики, Арбуз. mere..
|
|