Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2018
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87,7 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2018:
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854 kcal
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Fedt: 30,74g | Prot.: 39,18g | Kulhyd.: 116,82g.
Morgenmad: Canela, Ovo, Abacaxi, Abacaxi. Frokost: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Milho em Espiga com Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Sopa Milagrosa. Snacks/Andet: Banana Prata. mere..
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2689 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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