Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
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100,8 kg
Indtil videre tabt: 50,3 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
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2095 kcal
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Fedt: 74,41g | Prot.: 205,34g | Kulhyd.: 144,90g.
Morgenmad: Jeden Tag Körniger Frischkäse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Eiklar, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Fol Epi Legere, American Style Erdnuss Creme Creamy, Thomy Mittelscharfer Delikatess Senf, Ei, Bönsel Kochkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Edeka Avocado. Frokost: Zitroneneis. Aftensmad: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Magerquark, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Milbona Schmand, ORO di Parma Tomaten Stückig, Freshona Kidneybohnen, REWE Rindertatar. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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2900 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Madlavning - 15 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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