Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2018
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 50,5 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2018:
|
2125 kcal
|
Fedt: 60,27g | Prot.: 213,13g | Kulhyd.: 174,50g.
Morgenmad: Eiklar, Ei, Lidl Vollkorntoast (25g), Wasa Ballaststoffe, American Style Erdnuss Creme Creamy, Bresso Légère Feine Kräuter, Handl Tyrol Südtiroler Leichtes Karree, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Frokost: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Aftensmad: Milram Frühlingsquark Activ, Olivenöl, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. Snacks/Andet: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union MXT Energy, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Biotech USA Carbox, Peak Glutamin, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
4220 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time, Se TV - 4 timer, Shopping - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|