Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2012
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2012:
|
953 kcal
|
Fedt: 40,12g | Prot.: 71,67g | Kulhyd.: 81,27g.
Morgenmad: oatmeal cinnamon blueberry flaxseed, Fried Egg. Frokost: P90X Peak Preformance Protein Bars - Chocolate Fudge, Celery, Small Sweet Green Peas. Aftensmad: Italian Style Turkey Meatloaf. Snacks/Andet: Baby Bell Light Cheese, Tom-Toms Turkey snack stick. mere..
|
|
3100 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|