Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2012
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2012:
|
1353 kcal
|
Fedt: 57,25g | Prot.: 110,71g | Kulhyd.: 108,52g.
Morgenmad: French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Amber Agave Nectar. Frokost: Grilled Chicken, Mixed Salad Greens. Aftensmad: Italian Style Turkey Meatloaf. Snacks/Andet: P90X Peak Preformance Protein Bars - Cafe Mocha, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tom-Toms Turkey snack stick, FAGE TOTAL 0% FAT GREEK YOG, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, maple almond butter, Touch of Honey Whole Wheat Bread. mere..
|
|
2814 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|