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Der Wahnsinn!!!! insgesamt jetzt schon 4,2 kg mit dem Fasten uuuuuund ich habe die 10 kg gesamt geknackt ✌
gestern super durchgehalten. Sport war wirklich ein Bootcamp und ich habe das Gefühl, dass ordentlich Wasser in den Muskeln eingelagert ist! Heute freue ich mich mit super gutem Gewissen auf den Restaurantbesuch und gefüllte Champis mit Spinat und Gorgonzolasoße 😍😍😍😍
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 28,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
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1931 kcal
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Fedt: 96,30g | Prot.: 94,48g | Kulhyd.: 173,86g.
Morgenmad: Kiwi, Sommerfrühstück. Frokost: Mark Brandenburg Kräuter Quark, Wilhelm Brandenburg Geflügelwiener mit Rapsöl, Milfina Butter, Hokkaido Kürbis. Aftensmad: Call A Pizza Pizza Mista, Bofrost Bruschetta Tomate, Balsamico, Hühnchen- oder Puten-Gartensalat (Hühnerfleisch und/oder Putenfleisch, Tomaten und/oder Möhren, Anderes Gemüse), Olivenöl, Iglo Rahm-Spinat, Knorr Gorgonzola Sauce, Champignons Frisch. Snacks/Andet: Milch (Vollmilch). mere..
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2433 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Herzlichen Glückwunsch, man möchte Luftsprünge machen, nicht wahr? Und jetzt weiter so👍
08 sep 18 af medlem: Anhowi
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super... Glückwunsch... wie lange fastest du schon
08 sep 18 af medlem: dornfelder09
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Danke :)
@dornfelder: ich mach das jetzt drei Wochen. Immer zwei Tage normal essen und einen Tag Fasten. Manchmal, so wie heute, fällt ein Fastentag auf nen Geburtstag. Dann ziehe ich ihn einfach einen Tag vor (daher gestern). Und mache dann in dem Rhythmus weiter. Sprich heute und morgen lecker essen und Montag wieder Fasten. Mir ist nur wichtig, dass immer mindestens ein Tag essen zwischen den Fastentagen liegt, wenns mal verschoben werden muss
08 sep 18 af medlem: stardust3
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Das ist doch eine tolle Strategie und hat bis jetzt auch zum verfolg geführt... Wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg 😉
08 sep 18 af medlem: dornfelder09
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08 sep 18 af medlem: stardust3
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