Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2012
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2012:
|
1247 kcal
|
Fedt: 47,93g | Prot.: 115,07g | Kulhyd.: 88,73g.
Morgenmad: Turkey Peppered Bacon, 2% Milk American Cheese Singles, Fried Egg. Frokost: Corn and Chile Tomato-less Salsa, Organic Black Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Latortilla factory hand made style corn tortillas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aftensmad: Mini Chicken Tacos, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Sweet or Dark Chocolate, FAGE TOTAL 0% FAT GREEK YOG, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. mere..
|
|
3025 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|