2012 o treino não era constante e alimentacão nem era regulada. 2014 cheguei ao meu finalmente 50kg, seca sem nada de musculo, vivia de shakes, sucos detox, saladas e proteinas diversas. 2016 me apaixonei pela musculação e decidi ter um shape, ai está 2018
Vis Kost Kalender, 29 september 2018:
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1376 kcal
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Fedt: 35,44g | Prot.: 113,44g | Kulhyd.: 145,55g.
Morgenmad: Maroca Goma de Tapioca Fresca, Président Queijo Prato, Sadia File de Frango Desfiado, Sadia Presunto de Peru Cozido, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Frokost: DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Sadia File de Frango Desfiado, Ricosa Macarrão Espaguete Cozido, Tomates. Aftensmad: Sadia File de Frango Desfiado, Parmalat Leite em Pó Integral, Ovo (Inteiro), Qualy Margarina Cremosa, Maroca Goma de Tapioca Fresca, Président Queijo Prato. Snacks/Andet: Sadia File de Frango Desfiado, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Meu Biju Arroz Parboilizado tipo 1 - Cozido, Tomates, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Ovo (Inteiro). mere..
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Kommentarer
29 sep 18 af medlem: jhonylovato
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29 sep 18 af medlem: Fat Runner
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Parabéns, está linda! 😊
Quantos quilos vc tinha na primeira foto?
29 sep 18 af medlem: Karol de Paula
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29 sep 18 af medlem: finnoti
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está linda demais quero ficar assim tbm amanhã volto p academia
29 sep 18 af medlem: cleocosta777
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quando atingiu os 50kg, vc fazia que tipo de exercicio?
29 sep 18 af medlem: finnoti
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PQP! Parabéns, Parabéns, Parabéns!
29 sep 18 af medlem: Fernando Neto
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29 sep 18 af medlem: Auspiciosa
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29 sep 18 af medlem: grazi_maenofoco2
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Que trajetória bonita. Meus parabéns.
29 sep 18 af medlem: Grazy S
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29 sep 18 af medlem: Rosa Flower
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parabéns meu sonho se eu conseguir chegar la. voce tem algum grupo de whats para apoio. Sempre comeco e desisto
29 sep 18 af medlem: liliane97
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29 sep 18 af medlem: Lili_RA
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29 sep 18 af medlem: cleide aparecida
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Linda ! Parabéns pela determinação.
29 sep 18 af medlem: Sani Araujo
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29 sep 18 af medlem: katia_belle
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29 sep 18 af medlem: jadeeduarte
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Quais as suplementações que vc usa?
29 sep 18 af medlem: jadeeduarte
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Parabens! Muita dedicaçao!👍👍👍
29 sep 18 af medlem: giocianer
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Vc está de parabens!!!!
Linda e saudavel
29 sep 18 af medlem: Renata Brito tata
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