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Vis Kost Kalender, 29 september 2018:
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1295 kcal
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Fedt: 54,36g | Prot.: 66,79g | Kulhyd.: 138,65g.
Morgenmad: Bolo de Fubá, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Tabule, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Cupim Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Subway Tomate, Queijo Minas, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andet: Iogurte de Kefir, Morangos, Banana Prata. mere..
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2557 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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