Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2018:
|
1621 kcal
|
Fedt: 37,82g | Prot.: 161,38g | Kulhyd.: 161,73g.
Morgenmad: Telur Dadar, Nasi Goreng, Apel Fuji, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Frokost: Kem Chicks Sayur Toge, Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Panggang, Nasi Putih. Aftensmad: Tekwan. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mere..
|
|
2226 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ivan_duff17's Vægt Historie
|