|
Подскажите, как правильно считать ккал продуктов и блюд? Есть какие-то нюансы? Где-то говорят, что рыба,овощи,в сыром виде,а крупы и макароны в готовом. Что-то я разобраться не могу...
|
 Kommentarer
12 dec 18 af medlem: 457008
|
457008, а затем ещё и после приготовления считать?
13 dec 18 af medlem: ana_mi13
|
Если у вас простое блюдо, например куриная грудка и макароны на одну порцию - вписываете вес грудки и макарон до готовки. Если на несколько порций еда, взвесьте получившиеся продукты и вес их в одной порции, чтобы понять, сколько съедено. Например, на три порции ровные поделили - значит вбиваете 1/3 от веса сырых продуктов.
Если блюдо сложное, то учитываете кбжу по весу всех сырых продуктов, взвешиваете готовый продукт - в этом весе вся сумма кбжу продуктов, на 100г высчитываете пропорцией, заносите вес по порции готового продукта. Надеюсь, понятно написала)
13 dec 18 af medlem: 457008
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|