😊Nach 32 Tagen und Einer Woche Fuerteventura Urlaub mit all inklusive Bändchen 4,3 KILOGRAMM zugenommen. Zeit für einen Neustart 😊😊😊😊😊👍💪💪💪
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 31,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
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1689 kcal
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Fedt: 53,58g | Prot.: 106,77g | Kulhyd.: 195,37g.
Morgenmad: Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Geröstete Paprika, Beste Ernte Gurkensticks, Rücker Küsten-Urtyp, Berschneider Graved Lachsfleisch. Frokost: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Aftensmad: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Lachsforellenfilet. mere..
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2971 kcal
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Motion:
Shopping - 2 timer, Stå - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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Kommentarer
21 dec 18 af medlem: Sonja234567
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🐿🐿🐿🐿🐿 Die Streifenhörnchen von Jandia Fuerteventura sind Schuld.Ich musste mit Ihnen Erdnüsse Essen hihihihi (Spass)
21 dec 18 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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Ich bin ja auf deinen Weihnachtsfrühstücktisch gespannt
21 dec 18 af medlem: Sonja234567
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Hauptsache der Urlaub war toll. 😊
21 dec 18 af medlem: Levka...
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Genau, Hauptsache du hattest Spaß und Erholung, welcome back lieber Willi 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
21 dec 18 af medlem: Nickidiezweite
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Das kriegst du auch schnell wieder runter. Hab ich bei mir gesehen für die Zeit geht es doch noch.🤣😀🙋♀️
21 dec 18 af medlem: Süsse 60+
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Vor Weihnachten noch neu starten? Sauber. Bei mir wird es dann danach! Wobei ich immer darauf achte. Wünsche dir viel Erfolg. LG
21 dec 18 af medlem: Nizzy1988
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Viel Erfolg für den Neustart und ein gutes Meistern des "Stolpersteines Weihnachten"
21 dec 18 af medlem: Ententeich
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willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
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