Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2012
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2012:
|
1735 kcal
|
Fedt: 41,85g | Prot.: 127,52g | Kulhyd.: 213,33g.
Morgenmad: Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Knusperbrot Roggen. Frokost: Kartoffelbrot, Broccolisuppe mit Karotten. Aftensmad: Schokoladenkeks, Rote Grütze Light, Bio Gurkensticks, Quarkcreme, Balkansalat, Kräuter Quark, Country Knäcke Roggen, Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Andet: Pflaumen, Apfel. mere..
|
|
2794 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Løb - 13Km/T - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|