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Schönes Wochenende!
Langsam komme ich in die Richtung 80kg. Das ist ein tolles Gefühl. Und viele Dinge fangen an wieder Spaß zu machen. Ich freue mich heute Nachmittag zum Beispiel schon auf meine Laufrunde :-)
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
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1085 kcal
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Fedt: 35,31g | Prot.: 128,41g | Kulhyd.: 53,81g.
Morgenmad: Nutri Plus Shape & Shake Neutral. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Meister's Bautzen Nussschinken, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Harry Eiweißbrot. Snacks/Andet: Bifi Salami , Gummibärchen. mere..
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2685 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 35 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Roning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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