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Voltando das férias. Começando mais uma vez a comer direito, aliás, tentando. Isso depois de semanas de estripulias gastronômicas e bastante tempo sem exercícios físicos decentes. Oh, man! Será que eu me recupero? Sinto-me cansada, sem energia. Sei que minha alimentação e rotina de exercício tem relação com isso. Então, bora!!!
Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
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747 kcal
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Fedt: 40,10g | Prot.: 24,40g | Kulhyd.: 73,48g.
Morgenmad: Café, Ovo. Frokost: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Legumes Salteados, Mandioca Frita, Ovo Frito. Aftensmad: Molho de Tomate, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela. mere..
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