|
Всем привет ! Спустя почти год, начал заново вести дневник питания
Хочу поделится с вами, дорогие. Я пришёл к осознанному выбору вегетарианства, практически 4 месяца назад! Не считаю дни.
Давно ещё до этого думал о животных, как они страдают и какой продукт доходит до нас! После того уже, как пришло осознание. Посмотрели фильм «Земляне». Советую!
Много изменилось в течении этого времени после армии. На дембель мой вес составлял 83-84 кг! Это полгода назад!
Сейчас работаем над сочетанием продуктов!
Кому сложно с весом, важно перестать волноваться по поводу своего веса. Основное вы уже знаете, кушайте больше разных групп овощей и фруктов.
P.S В бобовых и отдельных видах круп, орешках содержится много Белка. Плюс огромных набор элементов, которые соберут вас в кучу ! Хороших дней и до скорых встреч 💌
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
2283 kcal
|
Fedt: 72,91g | Prot.: 84,59g | Kulhyd.: 330,33g.
Morgenmad: Сыр Голландский, Овощное Рагу, Помидор Тушеный, Тушеные Овощи, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Болгарский Перец, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Ширин Фруктово-Ореховая Смесь, Печенье к Чаю, Клюква, Яблоко, Мандарины, La Pina Арахисовая Паста, Любятово Хлопья Кукурузные. Frokost: Мандарины, Печенье к Чаю, Сельдерей, Жареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Тушеные Овощи, La Pina Арахисовая Паста. Aftensmad: Апельсин, Мандарины, Овощное Рагу, Сыр Голландский, Mr. Ricco Соус Сырный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Andet: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2492 kcal
|
Motion:
Skovle Sne - 1 time, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 7 timer, Sidde - 5 timer, Apple Health - 0 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|