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um ligeiro aumento, apesar da prática dos jejuns. não asneirei, mas acho que o intestino parado há uns dias pode influenciar está alteração. sem stress. deixar as coisas funcionar ao seu ritmo.
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50,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
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1337 kcal
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Fedt: 75,19g | Prot.: 115,33g | Kulhyd.: 53,17g.
Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sementes de Linhaça, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca, Bife de Peru Grelhado, Alcatra, Ovo Frito, Clara de Ovo, Grelos, Abacate, Legumes Salteados. Aftensmad: Clara de Ovo, Couve-Flor, Continente Cogumelos Salteados, Funcho, Febras, Alcatra. Snacks/Andet: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura. mere..
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1457 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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