|
20 hari OCD + defkal + hiit WO (3x seminggu). alhamdulillah turun 2kg. perlahan tapi pasti. jangan fokus pada angka fokus pada bentuk yg semakin kenceng 😜
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
1363 kcal
|
Fedt: 54,83g | Prot.: 78,68g | Kulhyd.: 135,16g.
Frokost: Pentol, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Aftensmad: Pentol, Mie Ayam, Ceker. Snacks/Andet: Lontong. mere..
|
|
 Kommentarer
19 feb 19 af medlem: soraedha
|
20 feb 19 af medlem: novirina25
|
20 feb 19 af medlem: novirina25
|
btw itu hp nyaa xiaomi ya.?
20 feb 19 af medlem: armantan
|
Benerr, aku juga. Aku lebih make intermittent fasting sih dibanding OCD-nya, tapi kan basicnya sama. Emang, angka teh lama turunnya, tapi badan kencengan, terus mulai keliatan bentuknya (awalnya buset lurus!) terus lama lama, mulai turun stabil. Pas makan banyak pun, enggak ngelonjak naik
20 feb 19 af medlem: tyarabila
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
novirina25's Vægt Historie
|