Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2012
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91,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2012:
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2335 kcal
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Fedt: 111,64g | Prot.: 82,38g | Kulhyd.: 239,08g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Kaffee, Körner-Harmonie Sandwich, Zartbitter-Creme. Frokost: Schoko & Vanille Cheesecake, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Schweine-Gulasch mit Nudeln. Aftensmad: Wurstsalat, Mini Frikadellen. Snacks/Andet: Mousse Au Chocolat Orange, Karamell Waffeln. mere..
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2700 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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