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20 kilos eliminado com sucesso...
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1271 kcal
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Fedt: 47,50g | Prot.: 45,90g | Kulhyd.: 171,70g.
Frokost: Puríssimo Queijo Branco, Feijão Vermelho, Costeleta de Porco Frita. Aftensmad: Vitarella Bolacha Água, Café com Açúcar, Queijo Branco, Schar Pão Francês Mini Rolls. Snacks/Andet: Queijo Branco, Yoki Paçoquinha de Amendoim, Flormel Paçoquinha, Polpa de Bacuri, Svili Bombom de Chocolate, Svili Bombom de Chocolate, Camponesa Creme de Leite, Triangulo Mineiro Leite Condensado, Salada de Frutas, Mangas. mere..
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2119 kcal
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Motion:
musculação - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Parabéns Ka Luz,nos conte como,parabéns mesmo!
01 apr 19 af medlem: JARBAS 007
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que rostinho de menina de 14
02 apr 19 af medlem: fabiana amaral
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02 apr 19 af medlem: Fat Runner
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fabipolivei me conta como?
02 apr 19 af medlem: daniieli
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daniieli mudeiimha alimentação cortei carboidratos e açúcar e todas as besteiras. Segui um protocolo de 16/8 e depois fiz três semanas de 24 hs com apenas uma refeição diária. Com um mês já adaptada fiz jejum prolongado de 3 dias foram apenas 3x. E depois segui o protocolo Mesmo 16/8. E até hj pra manter o peso eu faço esse protocolo. Continuo sem açúcar. Não foi fácil porém fui persistente. Boa sorte pra vcs.
02 apr 19 af medlem: fabipolivei
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Niara Frossard eu perdi peso pq cortei besteiras e carboidratos e açúcar que é o meu do século. Não sei se fazer jejum intermitente compromete tanto assim massa magra como vc diz. Procure pesquisar sobre o jejum intermitente e manter o nível basal de insulina e glicose baixo. Isso faz seu corpo usar sua reserva de gordura como fonte de energia. Então estou super bem pq tenho o jejum como estilo de vida. E parar de comer carboidratos de alto índice glicêmico ajuda na saúde. Meu resultado não foi só já balança não foi na fita métrica tbem.
02 apr 19 af medlem: fabipolivei
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parabéns, vc está linda menina. e que pernas hein! 👏👏👏
02 apr 19 af medlem: Di Paquiel
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Di paquiel muito obrigada linda😘❤
03 apr 19 af medlem: ka luz
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