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Heute habe ich auch mal Quarkauflauf probiert.
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1580 kcal
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Fedt: 60,19g | Prot.: 57,28g | Kulhyd.: 204,30g.
Morgenmad: Tee mit Milch, Marmeladen und Eingemachtes, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen, Camembert, Salami. Frokost: Äpfel, Brauner Zucker, Milch 1,5%, Porridge, Quarkauflauf. Aftensmad: Heinz Baked Beans, in Honig Geröstete Cashewnüsse, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Gut & Günstig Norvind Esrom, Salami, Getoastetes Weißbrot, Milfina Butter, Laugenstange. mere..
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2309 kcal
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Motion:
Stå - 36 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 21 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 11 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 42 minutter, Sidde - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
06 apr 19 af medlem: ~Heikileini~
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Sieht ja lecker aus, gibt's ein Rezept dazu?
06 apr 19 af medlem: Achill Island
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Meine Familie meinte, etwas süßer, dann wärs richtig gut. Ich werd noch bisschen experimentieren. Aber echt low carb.
500 Magerquark, 3 Eier, Stevia nach Geschmack, etwas Milch, Zimt. Eier trenne, Eiweiß schlagen, alles andere mischen und Eiweiß unterheben. Dann in eine Auflaufform und oben Beeren - auch Tiefkühl. Dann 30 min backen bei 190-200 Grad Umluft. Kurz vor Ende noch Mandelsplitter. Man kann auch Flavdrops untermischen, z.B. Cookie.
Wohl bekommst.
06 apr 19 af medlem: urs20
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