|
Ocd day 5, Makan siang pukul 14.23 Pindang ikan tongkol ditumis sama tempe, tahu, kembang kol, dll. Lodeh sawi & toge, santannya gak di ambil. plus kerupuk yg gak ketinggalan. Alhamdulillah kenyang pake banget
|
1021 kcal
|
Fedt: 24,53g | Prot.: 49,64g | Kulhyd.: 174,27g.
Morgenmad: Kurma, Kismis, Pisang, Bengkoang, Wortel, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Buah Naga, Jeruk Bali, Jambu Biji, Apel, Pepaya. Frokost: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Asin, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kembang Kol, Tempe, Tahu, Ikan Tongkol, Kismis (tanpa Biji). Aftensmad: Kerupuk Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tape Singkong. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
i need healty's Vægt Historie
|