|
|
1666 kcal
|
Fedt: 55,24g | Prot.: 114,22g | Kulhyd.: 184,17g.
Morgenmad: Brown Rice, Dried Salted Herring, Fried Battered Fish, Fried Egg, Beef Liver, Cooked Mustard Greens (from Fresh), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots. Aftensmad: Spinach , Brown Rice, Fried Floured or Breaded Fish, Grilled Fish. Snacks/Andet: Ellenka Fiber Creme, Pancakes with Butter and Syrup , Frisian Flag Susu Kental Manis, Fruit Syrup, Papaya, Ellenka Fiber Creme, Skimmed Milk (200ml), Avocado, Dried Chia Seeds. mere..
|
|
511 kcal
|
Motion:
Pilates - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Apple Health - 22 timer og 45 minutter. mere..
|
|
1 til 20 af 28
 Kommentarer
Hebat sekali usahanya. Tetap semangat kak! 🙂
09 maj 19 af medlem: skukkyn
|
kak. saya mau tanya. diet pke app fs ini pke defisit kalori atau gmn yaaa? mohon jawabannya
09 maj 19 af medlem: icha1993
|
aku bb 68 kek masih keliat gendot:(( btw tinggi brp kak
09 maj 19 af medlem: kameliad23
|
aaaa aku kepingin kaki nya progresss gtu:( gmna kak proses smpe bisa berhasil gtu?:( keren bgtt
09 maj 19 af medlem: caculon
|
kaki nya goals bangett huhu
09 maj 19 af medlem: galihprihanti
|
Iaa saya setiap harinya di kalori defisit jd emang app ini ngebantuuuuu banget untuk atur pola makan.. aku tingginya 163cm
Saya olahraga kaki dan paha setiap hari, untuk saat ini aku main beban di sekitar 20kg untuk paha dan kaki, 40 kg untuk tangan. 😊
09 maj 19 af medlem: fannyfun
|
hebat banget, ngecilin kaki bukan hal mustahil ya kak. Salut aku T-T
09 maj 19 af medlem: lilmeow99
|
olah raga kakinya apa kak.. aq paha mslh bgt 😭
09 maj 19 af medlem: indranara
|
bagus bangeet progresnya kaa,, semangat truss yaa,, caiyoo😉
09 maj 19 af medlem: Tiffany A. Putri
|
09 maj 19 af medlem: pmahadewi
|
09 maj 19 af medlem: baefincuu
|
selamat ya... makin cantik...
09 maj 19 af medlem: bg nug
|
09 maj 19 af medlem: chikadll28
|
Waaaw makin cantik :)
Btw TB nya berapa kak? Keliatan tinggi
09 maj 19 af medlem: Aulia08
|
Bagus bgt kak, dri bulan apa kak pertama mulai?
09 maj 19 af medlem: symlnd
|
09 maj 19 af medlem: labittalhansa
|
09 maj 19 af medlem: anggrica1
|
Saya 163cm
Pertama mulai 7 bulan lalu 😊
09 maj 19 af medlem: fannyfun
|
main beban untuk paha&kaki itu gmn ya Kak???
09 maj 19 af medlem: fidiyawijiati
|
ka. punya youtube channel ga sihh?? ayoo bikinn
09 maj 19 af medlem: anisahsalmamuslimah
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|