20 maj 19 af medlem: Renan Bernardo
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20 maj 19 af medlem: Renan Bernardo
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Volta . Vale a pena e não desanima!! 🌷🌷
20 maj 19 af medlem: MaraRosaB
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Não desanima! Respira e começa de novo. Faz parte da caminhada fraquejar, o importante é não desistir.
20 maj 19 af medlem: euatalcacau
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Olha, a gente sempre traça uma meta e depois acaba se boicotando. Mas é como um vício, um dia de cada vez... não trace metas...pense apenas em vencer o dia presente. Quando você se der conta o tempo passou e você conseguiu superar os obstáculos. Mas se vez ou outra sucumbir...acontece..somos humanos e falhos. Mas também somos incriveis em adaptações...por isso volte e insista!
20 maj 19 af medlem: cp2013
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exato, relaxa e reprograma o cérebro, sinta prazer em saber que está fazendo o certo, não é passar fome, e fazer boas escolhas, tem tanta coisa gostosa e saudável!!!! 🤓
20 maj 19 af medlem: sa_fit
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Nesses quase dois anos após o emagrecimento também tive momentos em que pensei e agi de forma bem irracional, queria chutar o pau da barraca e que se dane ser magro. Depois de uns quatro ou cinco dias já estava comendo dentro do que considero normal e meu emocional já estava voltando aos eixos. Percebi que, se o meu foco não é eternamente constante, meus momentos de loucura também serão passageiros. Assim venho mantendo a minha vida. Dica: nesses momentos ajuda muito esquecer a dieta, e o sentimento de fracasso que, faz doer na alma. Então, melhor fingir demência por que a ferida será menor. Logo, a recuperação será mais rápida. Bola pra frente.
21 maj 19 af medlem: WRSA_Willian
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Não seja tão carbofobica! dependendo do que esteja comendo, não vai te prejudicar em nada. Não desanime, recomece do 0 que vai dar tudo certo! a constância é a parte mais importante
21 maj 19 af medlem: AnnaK-
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Oi Lissanjp! Eu fiz a mesma coisa que vc e ontem não consegui voltar, somando então 4 dias. Retomando hoje! Já retomou? Vamos juntas 💪🏻
21 maj 19 af medlem: Kah Rib
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Estou assim tbm... 15 quilos coloquei pra correr e agora desanimei. 😩
21 maj 19 af medlem: hullyleite
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Estou retomando hoje, depois de uns 15 dias jacando. Bora amiga
21 maj 19 af medlem: jessycaalv
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reco.ece todos os dias se for necessário mais nunca desista
21 maj 19 af medlem: alcione-ft
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Já aconteceu isso comigo, e na semana seguinte surpreendentemente eu perdi pelas duas, do nada... Talvez tenha retido mais liquido essa semana, na semana que vem vc pode se surpreender.
21 maj 19 af medlem: Rosy Balan
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também fiquei desse jeito final de semana, fiquei muito triste arrependida e revoltada comigo mesma pq joguei duas semanas no lixo e aumentei 3kg!! decide que só quem pode mudar isso sou eu, e cansei de colocar culpa nos outros, vou ter que fazer sacrifícios mesmo pensando no meu futuro e não em uma vontade passageira tenho que dominar a minha mente e dizer que quem manda aqui sou eu! e tenho que baixar o peso pq é o que vai me fazer feliz e bem com todos.
21 maj 19 af medlem: Debora Samantha
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Desde sexta-feira que não sei o que é academia e dieta, estava até em ritmo bom, mas ai chega perto do período mestrual e quero comer até as paredes. Essa semana passarei longe da balança para não ficar pra baixo.
21 maj 19 af medlem: Carolline Brigido
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Determinação! Eu também me sinto assim...mas depois dou um tempo para mim mesma e volto às disciplinas de exercicios....
21 maj 19 af medlem: mcecyr
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a melhor estratégia alimentar para sair dessa onda de jacar e engordar derrepente, é comer de tudo um pouco , comam arroz , feijão , cuscuz , tapioca , aveia , pão integral, muitos legumes , folhas , frutas , tudo dentro de um deficit calórico , parem de fazer dietas muito restritivas , e emagrecimento requer tempo , paciencia, e perseverança . vamos emagrecer devagar e comendo . 😎👀
21 maj 19 af medlem: joestrelas
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21 maj 19 af medlem: lscholler
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Procura mais sobre dieta flexível...não precisa ter medo do carbo, você encaixando ele na quantidade que seu corpo precisa pra ter energia, você não tem crises de compulsao...afinal, tudo que é proibido é mais gostoso aos nossos olhos...
21 maj 19 af medlem: AlineMMM
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Nunca é tarde pra recomeçar...
21 maj 19 af medlem: PattyCantuario
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