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Guten Morgen zusammen,
gestern nach den drei Tagen Auszeit mal wieder auf dem Rad gesessen und schon ist das angesammelte Wasser weg. 🚴🏼♂️
Was so eine knapp 2h Tour doch gleich wieder ausmacht, herrlich.
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und viel Erfolg 🙋🏻♂️
Gruß Michael
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 48,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1772 kcal
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Fedt: 140,80g | Prot.: 109,01g | Kulhyd.: 13,42g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. Frokost: Willms Schinkenmettwurst, Farmer's Snack Pecannusskerne. Aftensmad: Lidl Hass Avocado, Aldi Mascarpone, Hansano Schmand 24%, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Salatgurke, Aldi Rinder-Minutensteaks. mere..
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1875 kcal
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Motion:
Mountainbike - 2 timer og 10 minutter, Samsung Health - 21 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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