Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2019
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2752 kcal
|
Fedt: 107,59g | Prot.: 232,92g | Kulhyd.: 205,56g.
Morgenmad: Harry Vollkorntoast, REWE Avocado, Steinhaus Kasseler-Braten, Rolffes Spanferkelbraten, Eisblümerl Studentenfutter, Eiklar, Ei, Milbona Frischkäse Körniger, Heinz American Mustard Mild. Frokost: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Schoko/Banane. Aftensmad: Äpfel, Mucci Frozen Yoghurt Natur, Eiklar, Ei, Aldi Champignons, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Zimt, Old School Protein Whey Protein Concentrate. mere..
|
|
3864 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 1 time. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|