cvetik86's Dagbog, 10 jul 19

Вы молодец... Мотивация очень хорошая!!! )) 

Очень здорово! Пожалуйста, поделитесь, какой дефицит и сколько уже худеете?  

Дааа, интересно, сколько времени? И каллораж?  

Ого! Какая милая молодец!!😊👏👏👏👏👏🌹🌹🌹 

Какая молодец!!!Шикарный результат)Вы писали, что хотите попробывать интуитивное питание, ну как?Есть привесы и сложно ли не считать каждый грамм? 

Спасибо. С февраля 19 г.по настоящее время.По калоражу - 2 месяца была на резком дефиците 1200-1300 и никакого мусора в еде. С начала мая постепенно повышает до 1500( ну как могла конечно постепенно:-))) . В связи с постоянными подсчётами и отчетами, фото еды, устала...не от ПП, а именно от цифр, перешла на интуитивное. Убрала кухонные весы , но по ощущениям до 1600 вписалась бы. Строго следила за бжу ( жиров не меньше 65-70, белка от 90.)Сейчас точно перебираю угли, дабы очень много фруктов, ягод. Но вес потихоньку уходит, так как не крути дефицит есть))) 

и какой у вас рост?  

Интуитивное...это конечно ближе к настоящей реальной жизни)))) быт на нем очень легко! А вот результатов но или нет...пока не могу судить. Через месяц ситуация прояснится: пора ли доставать кухонные весы или можно пока не напрягаться. 

Вы молодец! Результ очень впечатляет, выглядите отлично! 

Рост 160. Вес сейчас 70.1 (фото слева), вес в январе этого года 90, даже чуть больше ( фото справа). В принципе я всегда была пышной. И сейчас я в весе в котором и была до первой беременности (2014)и до брака(2012). Но хочу дефицитить и дальше ради эксперимента. Я вдруг я тоже смогу заиметь осиную талию.  

Впечатляет. Вы только на дефиците были, или физупражнения? Я смог разогнаться до 4 кг в месяц только после того, как начал кардио активно делать. 

Когда было 2 месяца дефицита до 1300- это было время пребывания на фитнес проекте ( писала об этом пост). Там был спорт 3 раза в неделю ( чередование кардио с силовыми )  

Сейчас спорта нет, только быт и дети  

>это было время пребывания на фитнес проекте ( писала об этом пост). Там был спорт 3 раза в неделю ( чередование кардио с силовыми ) А, ну это самое эффективное, жир улетает моментом. 

Добрый день! А вы на грудном вскармливании худели? 

👍👏  

Да . На ГВ. Ещё не завершила 

Cvetik86's, простите за нескромный вопрос, но можно ли с вами в личных сообщениях побеседовать? Может вы есть в инстаграме?)) 

Молодчина! 

Solovfat, можно - tsvetkova6062