Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2019
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91,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2019:
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2748 kcal
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Fedt: 90,38g | Prot.: 260,45g | Kulhyd.: 229,51g.
Morgenmad: Monster Energy Ultra Zero, Ei, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Alnatura Haselnuss-Nougat, REWE Avocado, Dulano Truthahnbrust (8g), Milram Körniger Frischkäse, Lidl Dinkelkruste. Frokost: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Aftensmad: Zimt, Cucina Olivenöl, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Milsani Speisequark 20%, Banane, Brokkoli. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3416 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Køre - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Sidde - 1 time, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Madlavning - 2 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 5,1 kg om Ugen
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