|
OCD day 4,
jendela 6 jam. mulai 12.00 - 18.00,
- Air putih 2,5 ltr
- Workout 30 menit
- Eat Clean (semoga bisa lagi)
semangat semuanya, kalo kata kak Yulia baltschun " Jangan ngemis" motivasi dari orang lain kalo kamunya sendiri ga disiplin. Harus disiplin dan konsisten sama diri sendiri."
demi tercapainya cita-cita kuu, hehe
😁
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2019:
|
887 kcal
|
Fedt: 23,54g | Prot.: 51,31g | Kulhyd.: 122,23g.
Morgenmad: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk, Apel, Tumis Kangkung, Nila (Ikan), Nasi Putih. Frokost: Hatari Peanut Biscuit, Tape Singkong. Aftensmad: Nasi Putih, Telur, Tahu, Tempe, Jamur Tiram. mere..
|
stabil vægt
|