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Nach dem Urlaub ist vor dem Abnehmen oder so ähnlich. 😊
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2019:
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1460 kcal
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Fedt: 35,49g | Prot.: 48,56g | Kulhyd.: 198,17g.
Morgenmad: Kochschinken, Tee mit Milch, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Marmeladen und Eingemachtes, Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot. Frokost: Banane, Gutfried Putenbrust Natur, Frischkäse, Mischkornbrot. Aftensmad: Sahnesauce, Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Bandnudeln. Snacks/Andet: Chardonnay, Weißer Tafelwein. mere..
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2751 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 19 minutter, Zumba - 45 minutter, Hvile - 4 timer og 9 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 44 minutter, Stå - 30 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 9 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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