|
Sebenernya ini ga layak di contoh, bukan sok kecakepan juga makan di bawah bmr. cuman krn uda trlanjur mlm, uda males juga mau makan. itung" nebus dosa semalam, mkn d atas bmr hihi. Btw untuk menuhin kalori biasanya tmen" fs makan apa? selain mnyak zaitun?
Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
|
892 kcal
|
Fedt: 23,56g | Prot.: 50,75g | Kulhyd.: 124,45g.
Morgenmad: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Pir, Stroberi, Pepaya. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ikan Bandeng, Tahu Kukus. Aftensmad: Buah Pir, Kurma, Stroberi, Pepaya. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
HIIT - 45 minutter, Dagligvarer - 2 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
kalo aku tahu telor plus lontong langsung naik 1200 kal :)
22 aug 19 af medlem: eandra
|
Klo saya makan dibawah bmr terus itu bahaya gak y?
22 aug 19 af medlem: limut28
|
Aku gak keliyengan si, tapi bb ku emang cpt trn, baru 3 hari mulai diet ini baru turun 1,5 kg
22 aug 19 af medlem: limut28
|
kalo makan di bawah bmr, emang cepet turun bb nya...tapi suatu saat nafsu makan itu akan bergejolak dan resikonya, bb pun akan cepet naik......
makan di bawah bmr, sama aja diet yoyo....cepet turun, dan cepet naik
22 aug 19 af medlem: puspita_winda
|
@puspita. O gitu y mbak, makasih infonya.
22 aug 19 af medlem: limut28
|
maksutnya bmr itu apa ya mba.. maaf sy msh pemula🙏🏻
22 aug 19 af medlem: aiiniai
|
saya justru susah defkal kak, karena banyak makanan di rumah hihi.. makan apa aja bebas sih kak.. kalau yang tinggi kalori itu cemilan, kue2, kacang2an, kerupuk, hihi.. kalau ga ada cemilan pasti defkal sih..
22 aug 19 af medlem: jannahaja
|
susu low fat kak . cepet . tinggal glek glek
22 aug 19 af medlem: nan.journey
|
itu olahraganya apa ka? sampe 1800 kalori terbakar, mantaap
22 aug 19 af medlem: nuruljinggan43
|
@Eandra wkwk, plus gorengan n kerupuk kali ya mbak
22 aug 19 af medlem: i need healty
|
@eyeini iya mbak kcang"n emang recommended sih ya. Hehe iya mgknya aku bilang ga untuk ditiru Krn ini cth yg salah, hoax banget kalo bilang Uda kenyang dengan kalori segitu sehari. Yang ada sugesti aja tuh bilang kenyang Krn ketakutan gendut. 😁
22 aug 19 af medlem: i need healty
|
@jannahka aku juga biasanya nyemil ini itu mbak, mkn d bawah BMR kyk gini jarangggg pake banget. Karna hobinya ngemil yg garing" kayak kerupuk dkk, aduhai kalorinya 😂
22 aug 19 af medlem: i need healty
|
@nurul aku masukin kegiatan" lainnya mbak, kayak belanja, kegiatan rumah, sama ada juga olahraga hiit paling 30 menitan sama olahraga biasa 30 menit jadi total 1 jam. Biar tau aja sih kira" kalori yg Uda dikeluarkan seberapa. 😁
22 aug 19 af medlem: i need healty
|
@dikay simpelnya sih BMR itu batas minimal kalori yang masuk, jadi jangan Sampek keseringan makan di bawah BMR kayak aku gitu mbak. Bahaya nanti utk badan, don't try this at home 😂
22 aug 19 af medlem: i need healty
|
mbk bmr nya itu diliat dimananya...
23 aug 19 af medlem: iadrianarossa
|
tahu telor dilanggananku banyak saus kacangnya sis@need sampe luber2 jadi aku sukaa :)) kalo krupuknya 16 gram an krupuk udang 80 kal
24 aug 19 af medlem: eandra
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
i need healty's Vægt Historie
|