Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2019
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2019:
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3466 kcal
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Fedt: 98,78g | Prot.: 286,31g | Kulhyd.: 353,89g.
Morgenmad: REWE Schweinemett Gewürzt, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Alnatura Haselnuss-Nougat, Milram Körniger Frischkäse, Herzberger Bio-Vollkornbrot, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake, REWE Avocado. Frokost: Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Snickers White, Alesto Tunesische Datteln, Nestle Cerelac, Achterhof Rote Beete Pulver, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Aftensmad: Sunquick Sunquick Wassereis Orange, Kania Ketchup Light, Italia Risotto mit Käse, Grillmeister Oberschalensteaks Vom Schwein Bbq-Sweet-Chili, Brokkoli. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. mere..
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3709 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Shopping - 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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