Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2019
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93,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2019:
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3090 kcal
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Fedt: 90,32g | Prot.: 278,16g | Kulhyd.: 297,14g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Bresso Légère Feine Kräuter, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Frokost: Spitzpaprika, Edeka Tatar, Iglo Rahm-Spinat, Oryza Risotto Reis, Weißwein, Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Zitronenkuchen, Bananen, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Culinea Hähnchen Gyros, Brokkoli. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver. mere..
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3162 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 55 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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