Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2019
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2019:
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3131 kcal
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Fedt: 113,43g | Prot.: 224,01g | Kulhyd.: 303,79g.
Morgenmad: Milbona Körniger Frischkäse Light, Feldschlösschen Malzbier Light, Gurke (Geschält), Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Ei, Patros Feta Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Leichter Genuss Camembert, Dinkelbrötchen. Frokost: Spaghetti Eis. Aftensmad: Edeka Himbeeren, Milfina Speisequark 20% Fett, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Trader Joe's Blattsalat Sommer-Mix, Brokkoli, Extra Natives Olivenöl, Aldi Parmigiano Reggiano, Florette Rucola, Mondo Italiano Prosciutto Di Parma, Aldi Nord Holzofen Pizza Grillgemüse. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. mere..
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3025 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Madlavning - 3 timer og 10 minutter, Shopping - 10 minutter, Køre - 40 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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