Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2019
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
3082 kcal
|
Fedt: 97,82g | Prot.: 224,48g | Kulhyd.: 332,64g.
Morgenmad: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Banane, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch. Frokost: Aldi Hähnchen Grillies Spicy Pepper, GutBio Blattspinat, Reishunger Reispasta Penne. Aftensmad: Mazola Leinöl, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Quark Traum, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Iglo Omega 3 Fischstäbchen, Iglo Fischstäbchen, Holstensegen Kartoffel Gratin, Brokkoli. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Mentos Pure Fresh, Natures Root Beetroot Powder. mere..
|
|
3218 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 48 minutter, Hvile - 3 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|