Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
1578 kcal
|
Fedt: 50,27g | Prot.: 91,33g | Kulhyd.: 202,64g.
Morgenmad: Далматово Печенье К Кофе, Далматово Печенье К Кофе, Брюссельская Капуста, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Куриная Грудка Вареная, Укроп, Зеленый Лук, Чай, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Frokost: Чай, McVities Печенье Digestive, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Aftensmad: Сливы, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Груша. Snacks/Andet: Фруктовый Батончик, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Песочное Печенье. mere..
|
|
2105 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Sex - 30 minutter, Svømning (Hurtigt) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Hvile - 14 timer og 57 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|