Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2019
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94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2019:
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3010 kcal
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Fedt: 123,22g | Prot.: 252,68g | Kulhyd.: 208,86g.
Morgenmad: Schoko Cookie Creme, IBIS Fitte Schnitte, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Milbona Körniger Frischkäse Light, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Ei, Patros Feta, Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer. Frokost: Pizza Salami. Aftensmad: Lindt Excellence 99% Cacao, Milbona Quark Traum, Ei, Meggle Kräuterbutter, Pellkartoffeln, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Butaris Butterschmalz. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3269 kcal
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Motion:
Køre - 25 minutter, Se TV - 5 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 3 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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