_xm4o_'s Dagbog, 02 okt 19

Всем привет)
С 89 до 66.5, только ПП☺️
Конечно заработала рпп, но стараюсь держаться🤷🏻‍♀️
Дальше-больше🙌🏻

---

1259 kcal

Fedt: 30,86g | Prot.: 97,37g | Kulhyd.: 160,98g.   Morgenmad: Чай, Цукини, Приготовленная Морковь, Гречка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Био Баланс Кефирный 1%, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Махеевъ Горчица Зернистая, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Приготовленная Брюссельская Капуста, Цукини, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Aftensmad: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Леовит Батончик-Мюсли, Груша. mere..

2008 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 9 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..