|
Nachdem wieder ein paar Kilo in den letzten Wochen gepurzelt sind, kann man doch schon ein paar leichte Konturen sehen - zumindest am Rücken :D
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2019:
|
1832 kcal
|
Fedt: 59,49g | Prot.: 146,78g | Kulhyd.: 187,46g.
Morgenmad: Myprotein Protein Granola, K-Classic Skyr Pur, Mangos, Brombeeren, Kaufland Pomelo, Birnen, DM Bio Kokosmehl, Canderel Stevia, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Ei. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Kaufland Pomelo, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Aftensmad: Rosenkohl (Gefroren), Kunella Feinkost Walnußöl, Kokosöl, Balsamico, Birnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Lindt Lindor Extra Dunkel, Halo Top Peanut Butter Cup. mere..
|
|
2659 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
02 okt 19 af medlem: JoeMTB
|
Super 😄👍
Darf ich fragen wie lange du schon Karftsport machst? ☺
03 okt 19 af medlem: Eiswagen
|
@Eiswagen noch gar nicht so lange. Eineinhalb Jahre etwa 😊
03 okt 19 af medlem: susi_son
|
Ach cool super Leistung dafür 😄👍👍
Wie kamst du zum Kraftsport ?
03 okt 19 af medlem: Eiswagen
|
@Eiswagen anfangs leichte Rückenprobleme, die sich als schwerer Bandscheibenvorfall erwiesen 😄🙈 Irgendwann hab ich dann Blut geleckt und mache es nun aus Leidenschaft
03 okt 19 af medlem: susi_son
|
Ohje ich hoffe der BVS entließ keine Folgen 😨
Und kann dich verstehen.. ich hatte Probleme mit dem Knie und dann wurde es auch eine Leidenschaft 😄💪
03 okt 19 af medlem: Eiswagen
|
@Eiswagen doch hat er, aber mit denen kann ich leben. Hätte auch schlimmer kommen können. 😉 Mit Sport kann man ja zum Glück einiges wieder hinbiegen.
03 okt 19 af medlem: susi_son
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|