Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2019
|
94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
3008 kcal
|
Fedt: 79,27g | Prot.: 279,21g | Kulhyd.: 291,22g.
Morgenmad: Supplement Union WPC 80 Light Chocolate, DM Basis Frühstücksbrei, Milsa Kokosnuss Drink. Frokost: Iglo Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Reishunger Natur Reis. Aftensmad: Lindt Excellence 99% Cacao, Arla Skyr Natur, Mazola Leinöl, Trader Joe's BBQ Ketchup, Ei, Butaris Butterschmalz, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3334 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 45 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|