Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2019
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2019:
|
3045 kcal
|
Fedt: 82,81g | Prot.: 265,27g | Kulhyd.: 298,02g.
Morgenmad: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Aerzener Apfelkuchen. Frokost: GutBio Kaisergemüse, Trader Joe's BBQ Ketchup, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Mexikanisch Scharf. Aftensmad: Real Quality Speisequark 20%, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Milbona Skyrella, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Milram Zaziki, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3432 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 8 minutter, Hvile - 2 timer og 2 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|